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 腰间盘突出是现在社会高发的一种疾病，如今证实，司机也是腰间盘突出症的高发人群之一，在日常生活中，司机预防腰间盘突出症有高招，下面潮汕骨伤科医院请大家一起看一下司机朋友如何预防腰间盘突出症。 第一，现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。 第二，需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。 第三，对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。 以上就是司机朋友预防腰间盘突出的方法。在日常生活中，司机还应该多锻炼身体，提高身体的免疫力，降低发病率。
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