现在的背包造型各异，而且越来越大，慢慢地，我们就形成了习惯，常用不常用的各种小物件都爱扔在包里。这些看起来不大的东西却在偷偷增加脊柱的负荷。

　　危险：要知道，我们的脊柱就像塔吊，哪边负重，脊柱就会向哪侧弯屈。而为了维持脊柱的平衡，脊柱另一侧的肌肉就会主动收缩。所以，包包太大太重，又用单臂挎或单肩背，会使脊柱不平衡受力，出现歪斜，牵拉得后背酸疼，时间长了还会压迫神经线，使得腰背出现麻、痛，甚至抽筋的现象。

　　纠错：美国疾病防控中心对手臂提举的重量有一个很精确的计算方法，即所提的物品重量，不应超过自己体重的1/6。比如，一位女性的体重是107斤，那么她提取的东西不应超过17斤。平时，也要记得平均分配力量，两臂隔几分钟就交换提一次，让两侧肩臂轮流负担，以免造成单侧脊柱侧弯。