从解剖学的角度看，全身的肌肉群几乎呈放射状与颈椎密切相关，任何一项运动都是全身协调性和平衡性的锻炼，因此都会使颈椎得到锻炼。在防止运动伤害的前提下，适当增大锻炼频率和强度都是非常有益的。

运动是预防和缓解颈椎病较好的方法
　　
工作时不失时机放松颈椎：
　　
在工作当中不要长时间低头，经常在工作间隙放松休息。在伏案工作、用电脑时，每隔两小时一定要站起来休息一下，活动一下肩颈，做做扩胸动作，既预防了颈椎病，又能放松身心，一举两得。运动是预防和缓解颈椎病较好的方法。

工作间隙可以尝试做以下活动：
　　
首先是缓慢地尽量把头向后仰，仰到最大角度后维持两三秒钟，千万不要超过5秒钟，之后慢慢复位，再缓慢地向左转头，复位后再缓慢地向右转。这样的动作可以重复5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。必须注意的是，颈椎病人禁忌闭目做大幅度的颈部环绕动作，防止椎动脉和颈部神经受压迫而产生头痛晕厥以及肩臂疼痛和手指发麻的症状。

在遵循以上运动原则的基础上，到专业骨病治疗医院接受正规医师的治疗和指导，才能真正有效地根治我们的病症。那颈椎病该怎么治疗呢？有哪些好的方法？

推荐疗法：针刀、牵引、磁疗、热疗、药疗五大疗法完美结合，无需开刀，疗效明显

大量临床治疗证明，五大疗法针对患者的具体病情，将中西医的各种治疗手段和方法进行了灵活、科学的有机组合，既可以快速消除患者疾病症状，又能从根本上解决颈椎病反复发作的问题，取得了非常明显的治疗效果，疗效独特，开创了颈椎疾病微创治疗的崭新篇章。该疗法以各种治疗手段的综合运用为特色，以壮骨通络为主脉，将中西医治疗精髓与现代高科技技术相结合，把针刀、牵引、磁疗、热疗、药疗五大疗法完美结合，是微创治疗颈椎疾病的全新疗法。

　　温馨提示：加强颈部锻炼，放风筝、游泳、打羽毛球、瑜伽都是颈椎病患者比较适宜的运动，而经常要低头的乒乓球运动则不适宜颈椎病的高危人群。对于已经出现了颈椎病症状的人来说，运动时一定要听取医生意见，不要太过剧烈。