近日，连续几天的高达30度的高温让人感觉深深的夏天的气息。夏季，人们因为贪凉而忽视的小细节会让颈腰椎病更加“肆意妄为”。那么，夏季，颈椎病的预防保健措施有哪些呢？
  
   潮汕骨伤科医院专家针对当今社会人们的生活习惯和方式，结合颈椎病的发病原因对夏季，颈椎病的预防保健措施做了进一步的解析。
 
    容易引起颈椎病的生活习惯
 
  目前，出现最多的颈椎病新闻都是关于白领的，如“颈椎病患者年轻化，都市白领居多”，“十个白领，九个颈椎病”。不能否认，这些都是在白领不在意的日常生活中所造成的。比如每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干；碰到出差，无论坐车还是坐飞机常常耷拉着脑袋就打起盹来，尤其是夏天来临，空调一直吹，在无形之中，这些都是造成颈椎病的发病原因。
 
    夏季，颈椎病的预防保健措施有哪些？
 
    1、要做好颈部的保暖，因为寒冷易引发肌肉的收缩和痉挛，这对颈部已有不适感的人来说更是“雪上加霜”。
 
    2、长时间静坐办公对健康不利，最好每隔一到两个小时就起身活动一下，做做颈部保健操，呼吸一下新鲜空气。
 
    3、要改变不良的工作姿势，无论是写字还是在电脑前操作，都要挺胸抬头，腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时，把座椅调整到合适的位置，让显示屏高度与双眼等平。
 
　 4、枕头的高度是一个值得关注的问题。枕头过高，使颈部前屈，导致颈部肌肉和韧带紧张，这会诱发或加重病情，所以在枕头的选用上，切忌高枕，而应该使用不高且较软的枕头，能正好维持颈椎的自然状态，使枕头与颈部生理曲线处在一条线上。