如今，许多经常开车的市民都会遇到颈椎病、腰间盘突出、胃病、痔疮等疾病，专家认为这些疾病都与职业有一定关系，同时也与不良的生活习惯有关，比如紧张、久坐、疲劳、饮食无规律等。

　　座姿错误 腰椎受罪

　　作为一个特殊行业，驾驶员每天都需要长时间地坐着，且身体保持同一姿势，如果再加上坐姿不正确，对腰部造成持续的压迫，时间一长，导致椎体、腰间盘及周围韧带的退变、劳损，引起上下肢的疼痛、无力和麻木；同时，由于开车时必须高度集中注意力，司机的精神往往处于紧张状态，压力过大加上疲劳，很容易引起腰肌痉挛、腰肌劳损，导致腰酸背痛，引发腰间盘突出等疾病。

　　潮汕骨伤科医院专家介绍说，当人体开车时，腰部承受的压力最大，在长时间紧张压迫的状态下，腰部产生的乳酸难以排泄（一般人还没有开完车后洗个热水澡的习惯），所以容易引发腰间盘突出等病症。

　　专家建议，首先要改善坐姿，坐的时候腰部选择合适的位置，最好能自制一个腰部的靠垫，支撑一下，使腰部不那么容易产生疲劳；其次尽可能缩短坐的时间，回家后不要继续坐着，可适当地躺一会儿；也可以经常做一些腰部锻炼，比如说游泳，以锻炼背部肌肉；还可以练习倒走、“燕子飞”（趴在床上，头和脚翘起来）等锻炼。

　　动作僵硬 颈椎发病

　　一些刚上路的新手开车时往往动作僵硬，精神紧张，开不多时就会出现颈椎酸胀疼痛。刚刚拿到驾照开车上路才一个多月的王先生说：“不知道什么原因，这段时间我的颈椎连着肩膀都疼得很，后来经过医生诊断，确定是刚开车上道，精神高度紧张，动作也僵硬变形，导致颈椎压力加大，引发颈椎关节和颈部肌肉都发生病痛，没想到开车还这么难！”

　　专家建议：对于这种情况，专家介绍说，人体的颈椎活动范围较大，关节间的咬合稳定程度相对较小，加之开车时经常会遇到诸如急刹车、急加速等情况，使颈椎受到较大的外力冲击，导致颈部关节和肌肉承受的压力瞬间加大，而普通人又很少或者根本不注意颈部的锻炼。这种状态如果长期持续下去，往往就会形成颈椎关节的疾病。

　　专家提醒开车的市民朋友，预防这种疾病，开车时应该保持正确的体位，多运动，没事的时候多运动脖子。比如在等红灯时尽量活动脖子，用手按摩颈部肌肉和肩部肌肉。普通市民（非运动员）平时应多注意颈部和身体的锻炼，锻炼时达到出汗就可以。

　　专家提醒广大驾驶员说，第一开车时间不易过长，一般应该以两个小时为限，开车接近两个钟头时，应该把车停下来，活动一会儿，使四肢和身体各部位都得到放松，缓解压力和体内产生的潮气，这样可以有效降低肛门承受的压力，促进该部位的血液循环。第二，由于长时间开车，精神高度紧张，人体的血液循环也受到一定影响，所以建议驾驶者在开车前后要活动十分钟左右的时间，可以有效缓解紧张情绪，使体内产生的蒸汽排出，这样分泌物会大大减少，可以有效降低肛门疾病的发病几率。