颈椎病已成一种普遍的病，正在我们国家上演。青壮年的比例已经达到了60%-70%，其中不乏青少年。老师在课堂上说颈腰椎病是劳动人民的疾病，是老年病，现在这个病已经向“白领”发展了，他接触的最小的病人只有8周岁。有位12岁的少年“网虫”，成天在网上，出了网吧回到家里还要躺在床上上网，一年之后他得了腰椎间盘突出。还有位22岁的“网虫”，有次上厕所时不小心滑倒，竟造成了两侧股骨颈骨拆，一般的小伙子就是摔一跤也不致于造成这么严重的骨折，一化验才发现是全身性骨质疏松。

　　在以前，过度劳累是颈腰椎疾病的最大致病因素，如今这个病的罪魁祸首变成了“不良的生活和工作习惯”。颈腰椎出问题最早是肌肉和筋出现劳损，导致它对骨胳运动的控制出现问题，慢慢地就会出现椎间盘的膨出、突出、脱出甚至游离，椎间盘出了问题会使椎管里的神经受到压迫，从而引起手脚的麻木和疼痛。

　　生活习惯可以靠自己来改变，工作习惯有时候是很难改变的。“一台外科手术往往好几个小时，做得人头痛腰痛脖子酸，总不能做了一半停下来做个广播操吧。”由于职业的缘故，许多人超时超负荷地工作，把人体正常的生物学规律打破了。虽然没有办法改变这种工作状态，但是可以想办法减轻这种压力。

   首先是给自己的工作定时间，每伏案工作30分钟左右要站起来走动一下，扭扭腰扭扭屁股，拍拍肩昂昂脖子，摇摇头晃晃脑，这样血液循环就会更加顺畅。

   要避免长时间吹空调，有条件要出去走一走，没条件也最好让空调停一停，开个窗透透气。

   要争取一切机会进行体育锻炼，开展户外活动，颈腰椎疾病最好的运动是乒乓球、羽毛球、游泳、广播操。

  有病要早治，早期治疗效果好痛苦也少，到了后期就要依托手术了。